Психолог · ОРКТ-терапевт
Помогаю найти решения, которые уже работают в вашей жизни. Краткосрочная терапия, ориентированная на результат — без долгих копаний в прошлом.
Записаться на консультациюЯ практикую Ориентированную на Решение Краткосрочную Терапию (ОРКТ) в традиции лондонской школы BRIEF — одного из мировых лидеров в этом направлении.
Мой подход строится на простой идее: вы — эксперт своей жизни. Моя задача — помочь вам увидеть те ресурсы и решения, которые у вас уже есть, и опереться на них.
Я не даю советов и не интерпретирую ваше прошлое. Вместо этого мы вместе строим картину желаемого будущего и находим шаги, которые уже сейчас ведут вас к нему.
Solution Focused Brief Therapy — один из наиболее исследованных подходов в психотерапии с доказательной базой более 150 рандомизированных исследований.
Мы не копаемся в причинах проблем. Вместо этого исследуем, что уже работает в вашей жизни, и как это усилить.
Обычно достаточно 3–5 встреч. Многие клиенты замечают изменения уже после первой сессии.
Вы сами решаете, к чему стремиться. Терапевт не навязывает целей и не даёт готовых рецептов.
Принцип BRIEF «Не оставлять следов» — минимальное вмешательство с максимальным результатом.
Постоянное беспокойство, напряжение, трудности с расслаблением
Апатия, потеря интереса к жизни, ощущение тупика
Конфликты в паре, сложности в общении, одиночество
Сложный выбор, кризис, адаптация к новым обстоятельствам
Неуверенность в себе, синдром самозванца, внутренний критик
Трудности в воспитании, поведение детей, семейная динамика
Мы знакомимся и обсуждаем, какой результат для вас будет наилучшим. Никаких анкет и тестов — мы просто разговариваем.
С помощью специальных вопросов мы находим то, что уже работает в вашей жизни, и строим картину желаемого будущего.
Между встречами вы замечаете перемены в повседневной жизни. Обычно 3–5 сессий достаточно для устойчивого результата.
Одна встреча длится 50 минут. Встречи проходят онлайн или очно — как вам удобнее.
В ОРКТ мы не назначаем курс заранее. Обычно клиенты приходят на 3–5 встреч, но вы сами решаете, когда достаточно. Некоторые замечают изменения уже после первой сессии.
В отличие от многих подходов, мы не ищем причины проблем в прошлом. Мы работаем с тем, что уже хорошо получается в вашей жизни, и помогаем это усилить. Это быстрее и бережнее.
Нет. Приходите такими, какие вы есть. Не нужно формулировать запрос заранее — мы разберёмся вместе.
Напишите мне в Telegram — мы договоримся о времени, удобном для вас. Первый шаг — самый важный.
Написать в Telegram